如果您不想在性生活中依赖昂贵的药丸，则必须增加效力的产品。据认为，所有的壮阳食品都非常昂贵。实际上，事实并非如此，对食物的主要要求是食物必须天然且含有营养。此外，拒绝对效能有害的产品也很重要。
如何选择产品
增强效力的食物是其中所含微量元素所必需的。如果产品包含大量的维生素，矿物质和有益的酸，它们将对功效产生积极影响。这是天然产物中发现的对男性效能有有益影响的主要物质清单。
矿物质
请确保您喜欢吃的食物含有多种矿物质，这些矿物质可增强效能并稳定勃起：
- 锌。这些是睾丸激素的基础。没有足够的锌，一个人就无法增加他的力量。此外，大量含锌的健康食品将对男性身体的所有系统产生积极影响；
- Chrome。这将有助于恢复骨盆区域的良好血液循环，这对于男性的力量来说是必不可少的。含铬产品对前列腺状况有良好的作用，并能改善其工作能力。饮食中必须包含此类食物，以防止发炎；
- 硒。增强血管，血管壁，扩张血管。但是男人的性健康状况直接取决于阴茎海绵体毛细血管的功能。
维生素
我们一定不要忘记富含维生素的食物是健康的。男人需要：
C组的维生素，有助于预防前列腺炎。帮助免疫系统抵抗传染性病原体。雄性腺需要这种维生素才能产生睾丸激素。此外，维生素C是有益于良好血液循环的元素之一；产品列表
让我们列出哪些产品有助于提高男性效能。当然，您不应该期望立即产生影响。必须长时间在饮食中加入增强性欲的食物，以查看其有益效果。
自古以来，男人就喜欢吃的某些食物以壮阳药闻名。因此，中世纪的女士们知道如何改善丈夫晚餐的有力海鲜。在多样化，均衡的饮食和天然食品中可以看到增强功效的功能。
牡蛎
这些海鲜因壮壮的壮阳药而赢得了声誉。仍然没有更好的天然产品来增强男性的效能。它含有大量的锌和必需氨基酸。这些物质不仅极大地刺激了睾丸激素的产生，而且还刺激了多巴胺的产生。
这些激素在相当短的时间内会增强男人的性欲和性能力。为了男人的健康，每年的这个时候捕获最有用的“春季”牡蛎。
生蚝是最健康的食品，可增强力量。但请注意，经过热处理后，大部分有用元素消失了。为了改善味道并巩固效果，建议在牡蛎上撒上柠檬汁。
如果一个男人的效能有问题，应该吃多少牡蛎？最好是在某些场合使用它们，而不要被它带走。除有用物质外，该产品还含有明显百分比的汞，可用于人类健康。
鱼
比目鱼是真正的维生素和矿物质的海洋仓库。但是，为了保留这种鱼的所有益处，您不应油炸。炖或煮沸很适合烹饪。
鲭鱼含有男性必需的欧米茄脂肪酸。他们是维持良好的睾丸激素水平和稳定效能所必需的。此外，煮鲭鱼会增加活精子数量和精液量。
通常，在选择鱼类以提高雄性效力时，最好专注于海洋物种。对男人有用的物质更多。它们在鱼籽中的浓度特别高。而且没有必要购买昂贵的鲑鱼或st鱼鱼子酱。您甚至可以从鳕鱼子中获得必需的微量元素。
Turnip
天然的产品能增强男性的健康，并不仅限于美味佳肴。因此，萝卜富含维生素。该产品不仅可以改善勃起，而且还具有强度，可以更轻松地应对压力状况。萝卜种子有特殊作用。萝卜煮沸后也可以很好地用作肉类的配菜。
肉
动物食品可提供更多能量，改善神经对刺激的反应。食肉者的能力对性刺激的反应更快。
但是，当选择一种肉时，您需要记住滥用动物脂肪的危险。因此，瘦牛肉和羊肉最适合。减肥肉-兔肉，火鸡肉，鸡胸肉-也很好地满足了这些要求。游戏对于男性健康也具有重要价值。
为了保留营养并减少脂肪，炖肉或炖肉。大量的蔬菜将是理想的调味料。也不必过多消耗肉类。人体很难消化它，并且没有性活动所需的能量。
螺母
坚果可以每天食用，最重要的是，它不会使您发胖。锌和镁以及E和B组的维生素占很大比例。这些物质几乎存在于所有品种的坚果中。
无需烘烤或加热螺母。以他们的原始形式，他们将使男人受益。增强效能的绝佳配方是坚果，苹果，胡萝卜和甜菜沙拉。您可以将花生仁用作肉的调味料。
以下坚果特别有用-松子和肉豆蔻。肉豆蔻只能用作香料。每天消耗的东西不要超过一小撮-可能会导致中毒。
海鲜
不必购买昂贵的新鲜牡蛎来提高效力。我们更熟悉的虾，鱿鱼，贻贝也很合适。您只需要煮几分钟即可。超过建议的烹饪时间不仅会破坏口味，还会破坏治疗效果。
巧克力
该产品的工作方式略有不同。本文中没有提到矿物质和维生素。巧克力对精神的影响与其说是精神上的影响，不如说是有机的。它导致产生激素，从而增加男人的性活动和性欲。如果效能问题是由心理因素引起的，那将是有用的。
只有含至少65％可可的黑巧克力才会产生明显的效果。各种酒吧和牛奶巧克力将不起作用。效用的好处将是最小的，但对身材的伤害将是严重的。但是超重是健康勃起和性欲的主要敌人之一。
鹌鹑蛋
对有力量障碍的患者有益。通过每天食用它们，您可以快速增强自己的性欲。直到一个男人能够连续进行几次性行为。
生鹌鹑蛋无害，不会导致寄生虫侵扰。在需要强力的期间，您最多可以喝四个鸡蛋。在其余时间，最好减少产品使用量，以免胆固醇过多。
鲜榨果汁
南瓜汁效果最好。从芹菜根中加入一些汁液也是一个好主意。尽管从任何水果和蔬菜中榨取的鲜榨饮料都会对生殖系统的功能产生有益的影响。由于经常使用自制果汁，因此可以快速获得良好的效能。
养蜂产品
自古以来，蜂蜜就被用来恢复男性力量。其他养蜂产品是否适合提高效力？是的，因为蜂王浆，蜂胶和蜂面包含有大量蜜蜂收集的营养。蜂胶被用作前列腺炎的治疗剂，蜂面包直接增强了性欲。
有害产品
如果添加更多的垃圾食品，那么在饮食中添加最健康的食物几乎没有道理。它将难以吸收对男性健康有益的元素。
我们列出的12种对男性效能最有害的产品包括：
- 对睾丸功能有负面影响的熏制肉类;
- 甜苏打;
- 含酒精的饮料，尤其是啤酒。后者促进雌激素的产生；
- 太咸或太甜;
- 香菜，如果定期食用；
- 含咖啡因的饮料，从茶到能量饮料；
- 法式炸薯条和汉堡，比萨饼;
- 大豆食品;
- 全部油炸;
- 热;
- 高胆固醇;
- 面粉，尤其是小麦酵母面包。