身体衰老是一个自然的生理过程。随着年龄的增长，内部系统的工作机制发生变化，生命功能逐渐不稳定。老年最不愉快的后果之一是性活动减少。对于许多男性来说，生殖功能的下降会导致自卑感，引发长期的抑郁、恐惧、自我怀疑和其他心理问题。
是否有可能提高 60 岁以上男性的效力？哪些方法最有效？
早期勃起功能障碍的迹象
效力的下降是逐渐发生的，而每个男人在性领域都有不同的开始变化的年龄。根据身体和生活方式的特点，勃起可能会在 45-50 年后减弱，或者相反，会持续到老年。为了保持性活动，尽快确定阳痿的发作并采取一切可能的措施非常重要。
生殖器区域最初出现问题的主要迹象如下：
- 对于完全勃起的开始，需要越来越多的时间；
- 阴茎充满血液，但即使在性唤起高峰时也没有达到其通常的大小和弹性；
- 亲密和性行为期间的感觉变得不那么生动；
- 射精开始后，阴茎迅速恢复正常状态；
- 性交间隔增加，男人需要越来越多的时间才能完全恢复；
- 阴囊皮肤变松，睾丸变小。
考虑到与年龄相关的自然生理变化，在存在周期性自发夜间勃起和每月 3-5 次性交的情况下，60 岁男性的效力被认为是正常的。
当出现勃起功能障碍的最初迹象时，您应该联系泌尿科医师以选择最合适的方式来保持效力。
为什么功率会降低？
影响60岁以后男性健康的主要原因是荷尔蒙平衡的变化。随着年龄的增长，睾酮的产生减少，二氢睾酮的合成减慢，二氢睾酮是影响精子成熟活动、性欲和勃起的最活跃的雄激素。
导致阳痿的其他因素包括：
- 对于很多夫妻来说，60岁以后的性生活变得单调，成为一种习惯。失去伴侣的外部吸引力和重复的姿势不会引起足够的兴奋来完全勃起。
- 阳痿的原因可能是经常性的身体过度劳累，以及持续的心理压力、压力和家庭争吵。
- 由于不良习惯和暴饮暴食的存在，老年人的亲密生活往往会消失。
- 缺乏运动活动会导致骨盆区域出现停滞过程和血流受损。
- 一些肾脏、膀胱、神经和心血管系统的慢性疾病会加重这种情况并增加阳痿的风险。
加强 60 岁后男性的效力。
老年人如何改善勃起功能？
由于身体中发生的生理变化，要恢复老年人的效力比年轻人要困难得多。这需要一个综合的方法，包括纠正营养、日常生活和身体活动、服药、锻炼等。
60岁以上男性阳痿的治疗
在大多数情况下，如果没有药物治疗，就不可能改善老年人的勃起功能。首先，有必要检查是否存在引起阳痿的伴随疾病并进行必要的治疗。
由于性活动减少的主要原因是荷尔蒙失调，因此建议许多男性服用增加雄激素浓度的药物。大多数情况下，庚酸睾酮用于此目的，每两周肌肉注射一次。增加激素浓度的药物也有片剂、软膏和贴剂的形式。
使用刺激睾酮产生的药物治疗 60 年后的阳痿应完全在医学监督下进行，并定期监测激素水平。
除了，男性效力治疗可能需要使用：
- 药物缓解外周血管痉挛（育亨宾、多沙唑嗪、Omnic、坦索罗辛）；
- 抗抑郁药（如果效力问题与心理学和心理有关）；
- 勃起兴奋剂改善阴茎血液供应：磷酸二酯酶抑制剂、膳食补充剂、基于天然提取物的产品；
- 维生素复合物，这将增强主要药物的效果并提供状态的普遍改善。
选择什么样的老年增效方式比较好？
要在 60 岁时选择治疗阳痿的方法，您只能是专家。这是由于许多药物存在禁忌症和限制。男性还应遵循有关服药剂量和规律性的建议。
阳痿60年后男子体操
勃起的稳定性很大程度上取决于尾骨-耻骨肌的状况。为了恢复效力并预防性功能障碍，有必要每天进行特殊体操以训练骨盆肌肉。
60 岁以上男性的体育锻炼应包括骨盆旋转、抬膝原地行走、深蹲、臀部行走、俯卧撑。
您可以使用旨在改善骨盆静脉血液循环并保持肌肉纤维张力的特殊复合物。大多数凯格尔复合体被认为是有效的. 它包括一些简单的练习，您需要每天进行 2-3 次。根据调查，在每天进行 4-6 周的训练后，此类活动的好处是显而易见的。
如何在 60 岁时通过民间疗法提高男性的效力。
除了药物疗程，还可以使用民间方法来改善勃起。最有效的手段是：
- 人参根、刺五加、死蜂酒精酊剂。除了影响生殖系统外，它们还具有普遍的强化作用，提高免疫力，改善神经系统的功能和张力。
- 核桃、生姜、蜂蜜和蜜蜂面包的混合物。每日摄入量将提供60年后恢复效力. 构成混合物的产品还含有大量人体系统正常运作所必需的维生素。
- 野玫瑰、百里香、杜布罗夫尼克、荨麻、车前草、菖蒲的输液和煎剂。药用草药混合物具有复杂的累积效果，可让您提高效力并长时间保持所达到的效果。在成年期，您可以使用茶叶和药用植物混合而成的饮料，而不是通常的红茶或绿茶。
尽管使用草药酊剂、汤剂和茶实际上没有禁忌症，但您在使用前应咨询泌尿科医生。
适当的营养
60年营养后如何提高男人的效力？
有许多产品可以对生殖系统器官的功能产生积极影响。这些包括：
- 鹌鹑蛋;
- 天然蜂蜜；
- 全谷物和豆类；
- 核桃;
- 贝类和海鱼的脂肪品种；
- 凝乳;
- 酸奶油;
- 蔬菜（欧芹、莳萝、芹菜）。
每天食用新鲜水果、蔬菜、天然果汁、绿茶将有助于提高效力。成年后，建议减少食用盐、香料、泡菜、辣酱、脂肪和高热量食物的量。如果可能的话，你应该拒绝香肠、松饼、糖果、浓咖啡、肥肉。
这样的饮食不仅可以改善身体的整体状况，还有助于对抗超重，这是导致早期性功能障碍的因素之一。
如何保持效力直到老年
任何年龄都需要关注、温暖和与他人（包括身体上的人）的接触。老年人和年轻时一样需要亲密关系。为了延长性活动并且尽可能长时间地保持阳痿，必须遵守四个基本规则：
- 关注你的健康. 戒烟戒酒，及时治疗慢性病，延长缓解期将显着增加维持机会男性力量在晚年
- 避免退出. 定期性生活将有助于克服阳痿。您应该尝试使您的性生活多样化，并且在性交之间不要长时间休息。这一切都将让你在60年后获得明亮的性高潮。
- 注意体重，吃得好. 随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减慢。为了保持稳定的体重，你需要重新审视你的饮食。营养. 每天，身体必须获得足够的维生素、矿物质和其他身体必需的物质。
- 移动. 日常体力活动有助于正常的血液循环和组织氧合。步行、适度的体育活动、特殊的锻炼有助于保持良好的体型，这对保持性活动非常重要。
爱，伴随着完整的性，几乎在任何年龄都是可能的。遵守专家的建议，对纠正健康、生活方式和营养的关注态度，摒弃坏习惯 - 所有这些都将有助于保持效力直到老年。
老年人的性生活有很多好处。60岁的男人，做爱人的经历比年轻时多了很多：懂得满足自己和伴侣，没有不切实际的期望，没有很多刻板印象。如果年轻人在年轻时主要关注自己的感受，随着年龄的增长，对女性的态度会更加专注，因此与 60 岁的男人发生性关系可以带来更多的乐趣。