营养对于健康的性生活至关重要。男性的力量会受到进餐时获得的物质的正面和负面影响。遵循包括增加男性效力的健康食品的饮食是很重要的。
男性效力是一个人发生性行为的生理和心理能力。这取决于勃起的速度和持续时间。性交的持续时间也很重要。当一个人想要它或环境有利于它时，就会发生射精。
男性效力受情绪状态、疾病的存在、身体活动、自我控制和不良习惯的影响。增加睾丸激素的产生促进放松、战斗胜利、欢乐事件、在与性伴侣的关系中完全的心理安慰。压力、人际冲突和工作中的过度压力会对男性效力产生不利影响。
如果这个人不年轻，不规律的性生活是有害的。伙伴们对彼此冷淡。不经常与女性发生性接触的年轻人（在复员或搬到人口稀少的地区后）更容易被唤醒。有规律的性生活很好，因为它可以帮助男人习惯它。正在经历唤醒的身体为充分的性交和最大的快乐做好准备。跑步、步行和骑自行车可以帮助改善流向盆腔器官的血液，从而对勃起产生积极影响。过度运动是不可取的，直到"爱之夜"。
增加男性效力的流行菜肴
人参酊剂被世界各地的人们用来治疗各种性功能障碍。这种酊剂对人体具有复杂的滋补作用，使血压正常化，并以极低的毒性帮助对抗抑郁症。它还可以改善性交时的性欲和感觉。关节扩张，这导致更好的血液流向生殖器，这反过来又对勃起产生有益的影响。人参根一直很有价值。他们的栽培地点是保密的，根的收集伴随着神奇的仪式。
日本芥末是一种非常有价值的产品，用于恢复和保持男性效力。在中国，最强效的增强剂是狗肉和植物油。
游牧民族，如贝都因人和蒙古人，使用晒干的骆驼肚来增强男性效力。豌豆大小的一块总是在性交前食用。18、19世纪的菜肴偏爱"男汤"。肉汤是用肉和骨头以及胡萝卜、萝卜和洋葱等根茎类蔬菜制成的。烹饪时间为30分钟。这道菜含有荨麻叶和磨碎的新鲜蒲公英，辅以煮熟的肉汤和酸奶油。印度人喜欢用烤芝麻和蜂蜜制成的壮阳药，而外高加索人经常使用酸乳制品。中亚人吃开心果。
提高效力的产品
良好的饮食习惯使身体恢复活力，并通过增加效力来帮助维持整体生殖健康。合理的食物分配和经过深思熟虑的菜单有助于避免体重问题并获得均衡数量的必需营养素，这些营养素有利于维持健康的性生活。吃一顿健康的早餐，包括提供能量的食物，如蛋白质、快速和慢速碳水化合物（如谷物）或烘焙食品。早上买蛋糕吃，不用担心体重。
- 鸡蛋富含动物蛋白、脂肪酸和维生素（A、E、B 6）。瘦肉含有铁和赖氨酸，有助于提高能量代谢和性能力。煮熟后，它还具有令人兴奋的气味和味道。
- 鱼类和贝类含有 omega-3 和 omega-6 不饱和脂肪酸，它们参与睾酮的产生。
- 核桃含有精氨酸，可改善血液循环并增加勃起。
- 欧芹、香菜和菠菜含有雄酮。它有助于抑制男性体内女性荷尔蒙的产生。
大蒜和洋葱有助于预防前列腺炎和泌尿系统炎症，并增强对压力的抵抗力。它们增加精子的产生和男性的能量，并增加血液循环。几个世纪以来，人们一直使用家庭疗法来增强体质，其有效性早已得到证实。